ミスをした時と上手くいった時で何が違うのか、分析してみて下さい。
オーバーする原因には、ラケットの面が上を向き過ぎている、スイングが下から上の軌道になり過ぎている、身体が後ろに反り過ぎている等、様々考えられます。
ネットミスは上記の反対の事をしているか、インパクトが弱く相手コートに届いていない等考えられます。
私が教わった方法では、姿勢をなるべく低くし、前後の体重移動を大きく行い、腕でラケットで振るのではなく腰を捻って自然にラケットが動くようにして打ちます。
確実に入れれるようになるには、練習の数をこなし入る打ち方・姿勢の感覚を身につけるしかありません。頑張ってください！